Atkins diétával tényleg le lehet fogyni 2 hét alatt 5 kg-ot?

Próba nélkül is elég egyértelmű, hogy csak akkor fogysz ennyit zsírból, ha napi 2500 kcal deficitben vagy.

S az Atkins tudtommal nem ír elő kalóriamennyiséget. Így természetesen hízni is lehet mellette, mennyiség kérdése (no persze, a legtöbbünknek ez határozottan nehezebb eme diétával).

Ez olyan, mint a ketogén: nem fogyaszt, csak ha deficitben vagy. Nincs mágikus diéta, amivel garantáltan fogysz. A fenti brutális tempó pedig csak extrém kövéreknek lehet normális, nekik sem mindig.

Én kb. 12 éve fogytam vele úgy 8-10 kilót. A könyvben írtakat követtem és mellette 2 naponta tornáztam 1 órát. Nem emlékszem, mennyi idő alatt fogytam le, csak arra, hogy elég látványos volt a változás, sokan kérdezték, mit csinálok.

Arra is emlékszem, hogy nem éheztem, annyit ettem mindig, amennyivel jóllaktam, és elég jó kajákat találtam ki magamnak.

Szerencsére nem vagyok gyorsan hízó típus, így amikor abbahagytam az Atkins diétát, évek alatt híztam vissza. A visszahízás amúgy bármilyen fogyókúra után esélyes, ha az ember visszatér a szokásos, hizlaló étrendjéhez és életmódjához, és nem változtat rajtuk semmit.