Nagyon rossz volt a mai étrendem? :S

Úgy érzem nagyon elrontottam :S

Reggeli:

1 szelet tk toastkenyér, rajta: 3 szelet csirkemellsonka, cottage cheese, 1-2jégsaláta levél, uborka, 1 szelet light mozzarella.

1 norbi update puding(120 kcal)

1 alma

Ebéd: 100 g füstölt lazac

100 g salátakeverék(eisberg)

5 db kolevit keksz(100 kcal, 15g ch)

1 kocka mogyorós csoki

1 körte

Vacsi:

2 db tükörtojás(olaj nélkül), 3 szelet csirkemellsonka, 10 dkg retek, 1 db kolevit keksz(20 kcal, 3 g ch)

Most még este fogok mozogni, 30 perc kardio+ 40 perc hasizom és farizom, de akkor is....

Nagyon rossz??? :((