173 cm magas vagyok es 59 kg es kellen fogynom? Nem vagyok kover de a hasamon van zsiradek eleg sok, mivel tudnek leadni a hasamrol?

szerintem pont jó vagy:) én max a helyedben kis "karbantartást" végeznék:) (én pl minden másnap kimegyek futni/esetleg munkába biciklivel, vagy pilateselek 1 órát)ha a hasad nem tetszik, akkor a mozgás mellett edzz kicsit a hasadra(felülések, stb) egy barátnőmnek pl a hastánctól(!) lett kőkemény, és lapos hasa:)szóval találd meg azt a mozgásformát, ami tetszik, és tudod is gyakran csinálni, és egészítsd ki hasizom gyakorlatokkal:)

174/55 l:)

Nincs helyi zsírégetés, nem tudsz csak a hasadról leogyni!

Nincs olyan hogy fogyókúra csak, ez csak a női magazinok által terjesztett baromság! Diéta kell (azaz gondosan megtervezett/válogatott étrend)

Ugyanis fogyókúra az, hogy megeszel egy nap 2 joghurtot és koplalsz.Igazából ettől csak hízol mert a szervezeted megszokja, hogy kevés táplálékot kap ezért ha eszel azt zsírba fogja fektetni, hogy legyen miből energiád---ergo még több háj lesz rajtad..

Aerob mozgás is kell(tempós séta,bicikli,kocogás)