Mi a jó szer a fogyózáshoz?

L-karnitin jó.

Nemtudom mennyire fogyaszt, de energiát azt ad rendesen, ezálltal többet tudsz sportolni. Tehát hasznos mindenképpen, állítólag a zsírsavakat szállítja a vérben, így segíti a kiürülésüket.

De mivel "csak" egy aminosavról beszélünk, csodákat ne várj.

Jól pörget és izzadsz tőle, mint a ló.

2000 mg. az ajánlott adag edzés előtt fél órával.

Sport nélkül hatástalan, mert nincsenek a zsírsejtekből felszabadult zsírsavak a vérben, amihez hozzákapcsolódna.

Nincsmit,

azért nem írtam a többiről, mert nincs több, ami hatásos.

Illetve ami van azok illegális doppingszerek.

Vannak thermogén, hőtermelő készítmények, amik a testhőmérsékletet megemelik 1-2 fokkal, így serkentik a kalóriafelhasználást.

(kalória = fűtőanyag)

Viszont ezek hatása idővel csökken, talán 1-2 hét amíg jól reagál rá a szervezet, utána pár nap pihenő ajánlott.

Itt viszont már vannak mellékhatások, amiket nem mindenki bír elviselni. Ezek:

izzadás, izomgörcs, kézremegés, fejfájás, álmatlanság, szapora szívverés.

Ezek főleg a szedés első napjaiban érezhetők, és teljesen egyénfüggő, hogy ki hogy reagál rá.

Legjobb ilyen növényi hatóanyag szerintem a Ma-Huang.

Energiát szintén felszabadít, így pöreget. 16 óra után már nem érdemes bevenni. Hatása 200 mg. koffeinnel növelhető, de néha már tartalmaz a készítmény koffeint is.

Egyébb anyagok, amik kiegészítik a hatást:

garcinia cambogia, guarana, citrus aurantium, tirozin.

De a Ma-huang a leghatásosabb.

A zöld tea szintén csak a koffeintartalom miatt szokott bekerülni az ilyen készítményekbe, de néha kóladió-kivonattal helyettesítik.

A zöld teából nagyon lassan szívódik fel a koffein, ezért nem ideális koffeinforrás szerintem.

Azért csak óvatosan ezekkel!

:-)

Még azt szeretném, hozzátenni, hogy a Ma-huang, bár gyógynövény, az Ephedrine nevű vegyület növényi változata.

Az Ephedrin gyógyszertári formája egy magyarországon betiltott zsírégető készítmény, bár gyógyászatban mai napig hörgőtágítóként használják.

Amerikában is korlátozták már a vásárlását, mert a Methylaphetamine alapanyagaként használták, ami kőkemény kábítószer, diszkódrog.

A Ma-huang ettől azért messze van, de a sok helytelen használat, túladagolás miatt elég rossz híre van.

Én használtam évekkel ezelőtt, és csak jó tapasztalataim vannak vele.