Sokszor nem sikerül betartanom a kalória keretemet. Ez nagy gond? Segítség.

900 kcal igen kevés egy embernek.

A 700-800, illetve a 200-400 meg már bőven koplalás, egyszerűen olyan nincs hogy egy ember huzamosabb ideig 1000-1200 kcal alatt egyen! Kellene hogy az éhség miatt többet együnk. Miket eszel? A normális táplálkozás nem kíván kalória kontrollt, azt csak a szénhidrát-tej alapon élőknek kell követniük.

Bár Te felállíthatnál egy alsó 1000 kcal határt, aminél többet kell enned.

Ha 1-2 étkezésre csak almát van időd enni, csak van 1-1 üres félóra, óra az életedben amikor leülhetsz többet enni, zöldségeket, zsíros húsokat. Nem olyan sok az az 1000-1200 kcal, ha fogyasztasz táplálóbb ételeket akkor biztos hogy meglenne. És még így is kevés, a kalkulátorok veszélye pont az amibe Te belekerültél, nagyon kevés mennyiséget írnak elő.. persze, mert ahhoz állították be őket hogy magas szénhidrátbevitellel számoljanak.. Úgy persze hogy kevés kaja kell a fogyáshoz. De normális, egészséges étrenden a jóllakás a mérvadó!

Értelek. Viszont ehhez nem értek.

Ma utánakérdezek szakértőtől, hogy van-e olyan, hogy egészséges ember ennyire kevés ételt igényeljen. A korodat, testsúlyodat leírnád, és hogy mióta laksz jól fél almával, egy almával, régen is így volt-e.