Paleoval szeretnék fogyni de nem tudom hogyan kezdjek bele. Mit ehetek és mikor?

A paleo azért tud sikeres lenni, mert aki korábban ócska kajákon, édességen, péksütiken stb. élt, az hirtelen elkezd tőle jobban lenni, lead a súlyából és egyébként is erősebb és egészségesebb lesz. De ez nem azért van, mert a paleo olyan zseniális, ha az illető egyszerűen néhány alapelvet követve elkezd figyelni az étrendjére, akkor tök mindegy, eszik-e zöldborsót (paleoéknál tilos) vagy fogyaszt-e tejterméket (szintén tilos). Nem a paleo segít, hanem az odafigyelés, meg az, hogy a sok ételgyári hulladék után elkezd valódi ételeket és alapanyagokat fogyasztani.

Alapvetően ugyanis a paleo se talált kis semmi újat: rostban és fehérjében, meg némi értékes zsiradékban gazdag, szénhidrátban viszonylag szegény rendszeres étkezés. Ennyi az értelme, az összes végtelen ostoba megkötés, aminek se az ősemberhez se a mai ember igényeihez semmi köze, az teljesen felesleges.

Dinoszauruszokat a mai ember is eszik, persze csak madarakat, mert más már nem maradt belőlük. A másfajta dinók kihalásakor mi még apró kis lényekként surrantunk az erdők talaján, utána jött el az emlősök ideje s az ember nagyon, nagyon fiatal lény :D

Kérdező, én paleóztam, minimum 99%-osan, most inkább 95, bár az ilyen számokkal nem tudok sokat kezdeni. Egyszerűen ilyen a nekem való életmód, de semmi rossz nincs egy csomó, nem paleós étellel sem. Ja és sokféle paleo van, krumplit, rizst, zöldborsót sok magát paleósnak nevező fogyaszt... Inkább a saját testedet vedd figyelembe, s a saját életmódodat alakítsd ki.

Szóval, a paleo. Én is már-már kövér voltam, 25 kiló plusz. A paleótól nem fogytam, nem is tudom, miért kellett volna. A kalóriadeficittől fogsz, nem a paleótól. De megtaláltam a hibát, bőven túl sok szénhidrátot ettem (ráadásul főleg zöldségből :D), ami van, akinek jó, nekem nem, nem tudok kalóriadeficitet elérni vele jóllakottan. Éhezni pedig nem fogok, de úgyse menne.

Nagyon, nagyon sokféle dolgot ehetsz. Van, akinek ez-az előnytelen, árt, bekavar, mit tudom én. Van, aki egyszerű, csak a kalória számít. Nos, az egyen egészségesen, megfelelő makrókkal, bármit is jelent ez számára. Nincs olyan, hogy mit ehetsz reggelire s vacsorára. Ha saját csokitortát eszem vacsorára, akkor éppúgy fogyhatok, mintha tojást ennék zöldséggel vagy darált diót kókuszzsírral összekeverve (az finom, főleg csokisan :D) vagy párolt cukkinit. A napi összbevitel és a kalóriaégetésem számít.

Az időpontok nem igazán fontosak, az összmennyiség a döntő. Csináld, ahogy neked jó. Én szeretek alaposan jóllakni már ebédkor, bedobni valamit vacsorakor s késő este már nem enni, a természetes ritmusomhoz ez passzol. De csak a fogyásom miatt nem aggódnék a kései evés miatt, ha az összbevitel rendben van.