Kinek hogy sikerült lefogynia paleo étrenden, milyen most az alakja és tartja e még az étrendet?

Amíg sok szénhidrátot ettem, sehogy. Utána lassan és bőven a lefogyás előtt megállt a dolog.

Nem tartom, jobb étrendem van, de azért közel állok hozzá, mivel nekem így jó. Tanultam belőle, bejöttek érdekes alapanyagok és receptek... :)

Ha valaha lefogyok, azt a ketogén diétának köszönhetem szinte teljesen. Ami nem azt jelenti, hogy fogyni szoktam ketogén diétával, ez komplikáltabb. Megváltoztatta a működésemet, most már könnyebben jóllakom s megint bejöttek új receptek, jobb hozzáállás... Az Ideális Életmód megtalálása nálam hosszú folyamat s nem is ,inmdig van kedvem ugyanúgy élni.

Mindenesetre a cukor és a laktóz végleg eléggé kiesett az étrendemből, ahogy a száraz hüvelyesek is, a feldolgozott ételekről nem is beszélve. Vannak korszakaim, amikből gyakran megtartom azt, amit egészségesnek tartok vagy csak jólesik.

65-ről 47 kilóra fogytam úgy, hogy nem számoltam semmit - se kalóriát, se ch-t, se zsírt. Nem teljesen paleo az étrendem, mivel nem mondtam le a zöldborsóról, zöldbabról, mézről, vajról, néha eszem kis mennyiségben sajtot, krumplit is. Ezzel együtt lazán tartom a napi max. 140 gramm ch-t (leginkább 100-120 g). Ennyivel jól is érzem magam.

Egyedül a magokkal kell vigyáznom, egy időben rájuk voltam kattanva és fel is jött pár kiló - most kb. 55 kg vagyok, ami még mindig nagyon jó.

Az átálláskor nekem is fájt a fejem folyamatosan 3 napig, mellé fáradtság, rossz közérzet. Aztán elmúlt, és azóta kb. évente 1x fájt a fejem.

Néha vannak kilengős időszakaim, de alapvetően tartom az étrendemet. Az alakommal elégedett vagyok, főleg amióta rendszeresen tornázom.