A kalória bázison beállított tervvel sikerült valakinek lefogynia?

Ha valaki betart egy jó kalóriakeretet, arról elég nehezen képzelhető el, hogy nem fogy le. Még ha lassú az anyagcseréje, akkor is inkább csak lassabban. Persze akinek gyors, az remélhetőleg észbekap és nem koplal egy idő után.

A kalóriabázis csak egy eszköz, de ha keveset eszel, lefogysz. Ha csak számoltam és recepteket tároltam az oldalon, a keretet nem tartottam be, nem fogytam, de ha deficitben ettem, akkor igen (nyilván akkor is, ha az oldal tippje szerint híznom kellett volna, de súlyosan alábecsülte a kalóriaigényemet).

A makrókat már egyénileg állítottam be, a fő, hogy egészségesen egyél és legyen deficit.