Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ

Főoldal Belépés/Regisztráció Egy véletlen kérdés Facebook






Kategória: Fogyókúrák » Szénhidrátszegény diéta

A kérdés
norbert0302 nevű felhasználó kérdése:

Ketogén diéta után szénhidrát töltés?

Sziasztok!


Elsősorban azoktól kérdezném akik rendszeresen edzenek és ketogén diétával égettek zsírt,hogy mik a tapasztalatok azoknál akik a diéta után visszaálltak szénhidrátos étkezésre. (szakszóval élve "csirkerizs kombóra" :) )

Keto során ugye glikogén raktárak kiürülnek,víz is megy ki ezáltal az izmok közül,kisebb lesz az izom mérete,de ha visszatöltesz a diéta után az hoz számottevő változást mondjuk izmok méretében?



Keress kérdéseket hasonló témákban: ketogén diéta, testépítés, diéta

  márc. 26. 09:23  Privát üzenet  

A válasz

Én őszintén megmondom. keto diétától és edzéstől, csak ki izmosodtam. Igazából annyi a különbség zsír meg ch között, hogy a zsír már zsírsavban feloldódott ch. Inkább a minőség számít, sok zöld leveles ch és mellé hús. Izomépítésnek nem sok köze van a keto vagy ch megoldásnak. Amúgy visszatérve

ch=megeszi a sejt elgázosítja és lebontja kicsit felfúvódik ez idő alatt kb 10% nagyobb lesz

zsír=csak lebontja(ehez kell sok ásványi anyag) gyorsabb energia, nehezebben fáradsz és ha régóta ketozól nem durrannak be az izmok (ez igaz)


Nyilván húsban több a fehérje, de sokat számítanak az ásványi anyagok, de úgy mindenhez amit egy saláta meg is old. Visszatérve ha elengeded magad lehet ch töltés, de nem kell és nem muszáj én kb 1éve keto mintaétrenden vagyok és néha csalok.



A válasz 63%-ban hasznosnak tűnik. A válaszíró 25%-ban hasznos válaszokat ad.
# 1/1Időpont márc. 27. 09:15 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?

Értesítsünk róla, ha új válasz érkezik? Válasz küldése



Kapcsolódó kérdések
Ha 0 és 50 közötti szénhidráton vagyok diétában töltőnapon mennyi szénhidrátot egyek?
Diétában 2 napos töltés után vissza lehet/kell állni egy picit magasabb ch-ra?
Diéta után ch töltés?
Szénhidrát hintáztatás, töltés?
Teljeskiörlésű (gluténmentes) tészta?
Diétában egy háromnapos töltéssel mennyire áll vissza normálisra az anyagcserém, ill. a glikogen raktárak? (+Víz)

Kérdések a Fogyókúrák rovatbólKérdések a Szénhidrátszegény diéta rovatból








Minden jog fenntartva © 2020, www.gyakorikerdesek.hu | GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Kapcsolat: info (kukac) gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!