140kg-ból mennyit lehet fogyni haventq kb, és hogyan?

Ennyiből ha fegyelmezett vagy hamar meglódul heti 1kg, de még több is lehet az elején. Jó volna, ha nem étrendet követnél, hanem átalakítanád a szokásaidat, hosszú út lesz, és hamar fel fogod adni, ha szöges ellentétben áll az ízléseddel, életmódot kellene kialakítani.

Egészséges keretek között, kb annyit fogyhatsz belőle amennyit akarsz. De legalábbis lehet orvosi értelemben normál súlyod ( Remélhetőleg nem extrém soványság a cél.) Amíg a visszatartott víz kimegy, gyorsabb lesz, aztán lassabb tempóban beáll az inkább testzsírból való fogyás, majd lehetnek stagnálások is. És azt mondják ( én ott még nem tartok), hogy az utolsó kilók mennek le a legnehezebben.

Sima ügy:)

153-nál mondtam, hogy oké, elég. (196 cm vagyok.) Eltelt 3 hónap, most 136 vagyok és 120 a cél. Napi 2.000 kcal-t eszem, azt is normális kajákból. Szóval ha megvan az akaraterő komponens, sima ügy.

140kg-al repülni kellenének a kilóknak. Már csak attól, hogy kevesebbet eszel pár kg mínuszban kellene lenned, bár nem írtad, hogy mit jelent a mediterrán diéta. Érdemes volna hormonokat és terheléses vércukrot nézetni, ha több hónap alatt sem indul be a fogyás.

Nekem 157 cm / 105 kilóból simán ment le heti 1-1,5 kg a fogyásom elején úgy, hogy akkor még nem is sportoltam mellé egy pár hétig, mert akkor még nézegettem, hogy hol, milyen mozgást végezzek, ami nem nyírja ki az ízületeimet. Viszont a kalóriaszámolást elég hirtelen kezdtem el, nem fokozatosan, hanem durr bele (Kalóriabázissal, célbeállítással).