Kalória alapján, ha minden hízlal egy adott mennyiség felett, akkor elméletileg csirkemellből is ellehet hízni? Ha csak azt eszem?

A csirkmell az NEM színtiszta fehérje. 100 gramm csirkemellben van 22.5 gramm fehérje, ami úgy 90 kalória, míg 100 gramm csirkemell kalóriaértéke 120. ( [link] Ebbôl következik, hogy tömegszázalékban a csirkemell 26%-a fehérje, kalóriában pedig 3/4-e, vagyis 75%.

Fogyni nem attól fogsz, hogy nem eszel szénhidrátot. Fogyni attól fogsz, ha kevesebb kalóriát viszel be a szervezetedbe, mint, amennyit elégetsz. Ilyen egyszerû... Persze a diéták is lehetnek hasznosak, mint a szénhidrátban szegény diétak, hisz ezek segítenek egyeseknek elérni azt, hogy kalóriadeficitben legyenek, de ezek csak könnyítik a fogyást, nem ezek fogyasztanak. Eleve, lehet, hogy pontosan, szigorúan követsz pl. a te esetedben egy ch szegény diétát, de nem lesz pozitív hatàsa, mert neked nem segít, lehet, hogy te ugyanannyi kalóriát fogsz bevinni így is és akkor már nem hat semmit az egész. Azt mondjuk megjegyezném, hogy a napi 120-150 gramm ch, az egyáltalán nem kevés, inkább normális.

Azt pedig, hogy a zsírosodás a szénhidráttól lép fel elmagyaráznád egy kicsit, mert én nem igazán látom értelmét. :D

A kérdésre válaszolva pedig, ha beviszel 5 kiló csirkemellbôl 5000kcal-t, az bár nem fog ugyanannyit hízlalni, mint, ha ezt zsírból, vagy szénhidrátból tennéd, fôleg, ha egyszerre viszed be, mivel javarészt nem lesz képes felszívódni a tápanyag, de attól még hízlalni fog valamelyest, hisz fehérje is kalória, amit tartalmaz és ennek egy része még így is felszívódna és bár nwm sokat, de zsírt is tartalmaz a csirkemell, ami szintén hízlalna. Gondolj bele, 100 gramm csirkenellben van 2.6 gramm zsír, ez 5 kilóban 130 gramm, ami nem észveszejtôen sok, de magában ~1170kcal. Emellé jön a fehérje, meg, ha még eszel-iszol valamit az is hozzámegy és, ha eszel mellé zöldséget az sem elhanyagolható kalóriamennyiség, még a brokkoli is jelent valamennyi kalóriát, ami bár elsôre nem tûnhet soknak, sok kicsi sokra megy.

Elég sok tévhitet írtál le a kérdésedben, azt javaslom, hogy tájékozódj hiteles forrásokból.

Ha 5000 kcal-t csak csirkemellből és brokkoliból viszel be, akkor bizony nagy eséllyel hízni fogsz. A fehérje egy részét a szervezet a szövetek építésére és regenerálására fogja felhasználni, de a többiből zsírt és/vagy szénhidrátot állít elő szükség szerint, a felesleget pedig elraktározza.

A gyakorlatban viszont a legtöbb embernek elég nehéz több kiló húst megenni, mivel elég laktató. Persze vannak kivételesen nagyétkű emberek is, akiknek mindegy, mit esznek, csak sok legyen :) Náluk valószínűleg nem fog működni Norbi módszere.

Én úgy fogytam le, hogy főleg húst, tojást és zöldségeket ettem. Csak ezekből egyszerűen nem tudok annyit megenni, hogy 1600 kcal fölé menjek. Még így is oda kellett figyelnem, hogy elég fehérjét egyek, mivel egy étkezésre 2 tojással vagy 15 dkg hússal (plusz zöldségek) már úgy érzem, tele vagyok.

120-150 g ch az nem szénhidrátszegény. Ez közepes ch bevitelnek számít. Szénhidrátszegény az 100g alatti napi bevitel tartósan.

A fogyás- hízás pedig a tápanyagokkal bevitt hormonális változások függvénye elsősorban. És persze az egyéni anyagcsere fontos szempont.

Alapvetően úgy működik, hogy a szénhidrátdús ételek ( a legnagyobb mértékben) emelik meg a vércukorszintet, az pedig megemeli az inzulinszintet. Ami teljesen rendben van, és jól működik, ha egészséges az ember.

HA viszont a szénhidrát-anyagcsere nem megfelelően működik az ember szervezetében, és rezisztens a szervezet az inzulin egyébként jótékony és szükséges hatásával szemben, a test túl sok inzulint kezd termelni, ami már hosszútávon hízáshoz vezet.

A csirkemell legnagyobb részben fehérje ( ami a leginkább laktató tápanyag), mellé pl a brokkoli pedig zöldség, ami tökéletes ( alacsony ch tartalmú) szênhidrátforrás. Ezzel a kombóval nagyon nehéz annyit enni, hogy ettől hízzon bárki is.

Nekem pl a szénhidrát- anyagcserém olyan rossz állapotban van, hogy napi 80-90g ch mellett tudok csak fogyni. Másképp nem.