Zsírral is lehet fogyózni?

Ja. Ha a kalória beviteled megfelelően alacsony.

Én csak akkor fogytam, amikor sok zsírt és viszonylag kevés szénhidrátot ettem. Nekem alap, hogy ha éhes vagyok, eszem, viszont szénhidrátdús táplálkozással könnyen megéhezem... Ilyenkor jönnek a jóval 2000 kalória fölötti, folyton éhes, enervált napok. Zsírral sokkal jobb. Biztos nem mindenki ilyen, de én csak sok zsírral tudom lejjebb vinni a napi kalóriabevitelemet s elérni, hogy jóllakott és energikus legyek egész nap. Illetve a gyümölcsös kísérleteimet most kezdem, mert végre elkezdett érni a cseresznye a kertben ;)

Ha zsírosan eszel és fogyni akarsz, akkor a keményítőt teljesen ki kell iktatnod (tehát nem lehet rizs a köret, csak zöldség). Keress rá az Atkins diétára, az ilyesmi.

Az előttem szóló leírta a kulcsszót, ketogén diéta, ajánlom még az ultimate diet 2.0-t ez is ketogén diéta,konkrét tervvel.

Atkins: betartható ketogén diéta túlzások nélkül. Az UD2 profiknak van, ahogy a szerzők világosan le is írják. Nem szenvedni akarsz, csak egy kis zsírt veszteni...

A tengeri herkentyűk mióta számítanak zsíros kajának??:D

A zsír nem emeli meg az inzulinszintünket, viszont alapvető építő tápanyag (sejtek alkotója) és energiaforrás. Nem okoz olyan anyagcserezavarokat mint a cukor, nem okoz zsírosodást, hormonzavarokat. Sőt inkább segít ezeket elkerülni, mivel hormonok alkotója is (pl. a koleszterin) illetve aki zsírt eszik mint te, az már nem eszik cukrot, mert fölösleges hiszen jóllakik és elég energiája van az elfogyasztott zsírból is.

amit a felettem szóló írt az igaz, de én azért kikalkulálnám a helyedben, hogy pontosan mennyi zsírra is van szükségem naponta és nem lépném át azt a határt, így a tuti

Előző: Node hogyan kalkulálja ki? Azt tuti nem lehet megmondani, hogy pontosan mennyire van szükség, de arról is erősen megoszlanak a vélemények, hogy ha fogyni akar az ember, akkor mennyi zsírt egyen... Nekem személy szerint egyszerű, mert a CH-nak valamelyest alacsonynak kell lennie, a fehérjebevitelem kicsivel a minimális szint fölött, mert annál sokkal többet nem tudok bevinni, úgyhogy a zsírnak kell kitennie a kalóriabevitelem nagyobbik felét, de másoknál ez nem ilyen egyértelmű.