Szeretném elkezdeni a szénhidrátszegény diétát. Lenne néhány kérdésem? 18L
Ezzel ugye minimalizálni kell a pékárút, tésztát, krumplit. De akkor mit ehetek? Mi az amit szabad, mivel tudom "helyettesíteni" például a kenyeret? Mondjuk a rizs megengedett?
Iskolába járok, valami enni valót vinnem kell magammal, egész nap nem bírnám egy falat nélkül. Eddig megoldottam egy szendviccsel vagy pogácsával, de most szeretnék kicsit egészségesebben élni.
Főzni szeretek, nem vagyok válogatós, ha tudnátok olyan ételeket, recepteket mondani amik nektek már beváltak, annak nagyon örülnék.
78 kg vagyok most, 10 kg szeretnék leadni. Természetesen + mozgás. Mióta kijött a jó idő, rendszeresen futok. Ezt szeretném folytatni a továbbiakban is.
Köszönöm a segítséget!
válasza:röviden zöldségekkel és zsírral.
de ha komolyabban érdekel ez a téma,akkor a paleonak nézz utána,vagy a szálkásító diétának.
utóbbiba a zöldségek mellé még befér egy minimális zab,mint ch.
iskolai kajához pár példa-
reggeli
3-4 db főtt tojás 2 nagy paradicsommal.
tízórai
200g csirkemellsonka és két nagy paprika.
suliba még jól jöhet a zabos protein turmix,ami megfelel egy teljes értékű kajálásnak,így néz ki-
http://www.youtube.com/watch?v=V4a4j_cPmg4
otthonra meg.
egy nagy csirkecomb köretnek brokkoli,ez mehet egy nap többször is.
Vezesd a diétádat a kaloriabazis.hu oldalon, meglátod majd, hogy teljesen nyugodtan belefér mondjuk egy teljes kiőrlésű zsömle nap közben, ha egyébként normálisan eszel és mozogsz. Mondom én úgy, hogy ezzel a módszerrel 30 kilót ledobtam, soha nem koplaltam és nem jött vissza egy deka sem.
A kulcs a mennyiségekben rejlik!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!