10kg szeretnek fogyni 2 honap alatt lehetseges e ez? ( tobbi lent)

Étrendet súlyos pénzekért szoktak írni. Másik lehetőség, hogy mondjuk a fészbukozás helyett utána nézel a dolgoknak a neten és te magadnak összeállítod. Kis segítségként tudom ajánlani pl. shop.builder.hu

A 10 kg zsírból való fogyás két hónap alatt szinte biztos, hogy nem fog menni. Én tavaly 18 kg-t fogytam kb. 5-6 hónap alatt. A végére eres volt a hasam... ;-) Az idén jobb formát szeretnék! :-)

Akkor legyen a terv, kb 5-6 kg 2- 2,5 hónap alatt. Muszáj mellette sportolnod is, kb heti 3x 1 órát. Sok gyümölcs, zöldség. Sajnos a menza mellett nehéz (én is menzás vagyok), próbálj meg kevesebbet enni belőle. Én azt csinálom, hogy a levest sosem kérem (ennek más oka is van, neked nem kell), és mielőtt elkezdek enni, megiszok egy pohár vizet. Aztán amikor úgy érzem, hogy tele vagyok, gyorsan visszaviszem a megmaradt kaját, hogy ne vegyem rá magam, hogy megegyem.

Én most az almára vagyok rákattanva nagyon, abból egyél, ha megéheztél, de főétkezések között vagy, esetleg reggelire vacsora, ilyesmi. De nézz utána neten, sok minden van ott, és te tudod, hogy mit bírsz ki és mit nem