Ilyen kalóriabevitellel lehetséges zsírból fogyni?

Én húst eszem minden nap, sokat sétálok, este fél órát tornázom, egy hét alatt 3 kg-ot adtam le, este 6 után csak gyümölcs vagy zöldség.

Neked a napi kalóriabeviteled úgy 2000 körül van, de mivel fogyni szeretnél, így 1500 körül kell hogy legyen. Napi 1 órát sétálj feltétlenül, segíteni fog!

ennyi agyatlant mint itt a fogyis kategóriában...

Nem!!! telejsen mindegy mennyi kevés kalóriát viszel be ha az szar kajákból van, a fehérje ch zsír számít...

Ha bírod, fogjuk rá, de lejjebb ne menj s inkább egyél kicsit többet s mozogj.

Akkor fogysz izomból, ha:

1. koplalsz

2. túl kevés fehérjét eszel

3. alig eszel szénhidrátot, nem SOK a fehérje s nem vagy még zsíradaptált

4. nem mozogsz, pedig vannak extra izmaid, amik edzés nélkül nem maradnak meg (ha sok lenne a hájas, ami ugye nem igaz, s emiatt lenne többlet izmod, fogyáskor várható lenne, hogy a test leépíti azt a csöpp pluszt, hisz már nem kell)

5. ha fogysz, mindenképpen fogysz izomból is, csak jó esetben igen minimálisan, ez a cél. jó étrend, nem túl nagy kalóriadeficit, mozgás.

A rossz minőségű étel inkább az egészségednek, közérzetednek nem tesz jót, de nem vesztesz miatta izmot, ha a fehérje, kalória, mozgás, szóval a felsoroltak terén nincs gond. A legtöbb ember rosszul eszik, mégsem izomsorvadt a zömük, a test azért megőrzi, amit kell. S a rossz fehérje is fehérje, ugyanolyan aminosav építőkockákra bomlik (max. ha nem komplett, akkor nem megfelelő arányban, de ez a legminőségibb nem komplett fehérjékre is igaz).