Nálatok mikor és meddig stagnált a fogyás?
Az első 4 hétben egyenletesen fogytam 5 kg-t, ez felül is múlta a várakozásomat. (A cél heti 0.5 kg).
De az utóbbi 10 napban meg semmit:S, pedig egy kicsit (kb. 100 kal-lal) kevesebbet is ettem a szokottnál - nem szándékosan, így alakult.
1100 kal körül szoktam enni, alacsonyan tartom a CH-t
160/70, 33N
Nem edzek (egyelőre).
Egyelőre még nem vagyok elkeseredve, bízom benne, hogy a tartós kalóriadeficit előbb-utóbb csak megmutatkozik, de jól jönne pár tapasztalat:)
Ti hogy lendültetek át a holtponton?
válasza:Ugyan az teljesen màs kategòria, de a versenydièta alatt nekem is volt stagnàlàs. 6hèt volt a dièta, kb. a harmadik heten teljesen leàllt a fogyàs. Egy dekat se moccant ùgy egy hètig. Aztàn ujra beindult, de màr kisebb lèptèkben haladt, mint előtte.
A holtponton csak az lendìt àt, hogy előre nèzel. Csinàlod szèpen tovàbb, nem keseredsz el, ès ùjra beindul. Ez teljesen normàlis, nyugi:)
válasza: válasza:egy év után leállt a fogyás, és ugyanannyi bevitt energiából mindent hasznosít a szervezetem...hónapok óta stagnál a súlycsökkenés...1200 alá nem akarok menni, pedig ülőmunkát végzek, cserébe semmi sport.
A holtponton csak a tavasz, a kint élet segíthet, amikor többet mozgok..
válasza:10 nap nem jelent semmit, sokkal hosszabb stagnálás is előfordulhat egy teljesen sikeres, jó fogyásban is, de ha ilyen számokkal nem fogysz rohamosan, akkor emelnék a kalórián s főleg a mozgáson...
Egy ponton túl nekem is a mozgást kellett felvinnem, máshogy nem ment, igaz, én nem bírok keveset enni. De aki bír, annak se jó koplalással s inaktivitással belassítani az anyagcseréjét s izmot bontani.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!