178cm vagyok 67 kg es szeretnek minimum 60 kg-ra lefogyni! Jöhetnek nektek bevált módszerek? Otletek? 😊

Nem kell fogynod..a testtomegindexed idealis.

Tartsd ezt a szintet! Eszedbe se jusson fogyni.

Ne fogyni akarj, sporttal formáld az alakodat, ha nem tetszik.

Az évek alatt megtanultam, a mozgás nem minden. Először tedd rendbe az étkezésed, az a legfontosabb! Én így értem el anno az álomalakomat, nulla sporttal. Most megint azért küzdök, sajnos így alakult, de már tudom az utat! Nem eszem cukrot, péksütiket, kevés zsír. Számolom a kalóriát. Sportolni a fogyás után fogok, most nincs hozzá érőm. Egyébként nálam 4 kg ról van szó, kb másfél hónap és megvagyok vele. Utána annyi, h figyelek ne egyem túl magam, cukor, pékáru utána sem. Hajrá hajrá neked is menni fog! 😃