Este 10-kor ehseg ellen feherjeturmixot szabad inni?

Oké, ennyire már nem értek hozzá, biztos igazad van a tejsavófehérjével kapcsolatban. A lényeg, hogy valamilyen oknál fogva az emberi szervezet tápanyagra kiéhezett időszakban (edzés után) remekül tudja hasznosítani. Bajom még nem lett tőle. Biztosra annyit tudok mondani, hogy hasznosabb a szervezetnek mint a sonka, ami telített zsír bomba.

A testépítők szénhidrátbevitelei meg megint más tészták. Gyorsan felszívódó szénhidrátokat messze kerülni kell, csak alacsony glikémiás indexűeket fogyasztunk. Ezért nem kell a hasnyálmirigytől, és a cukorbetegségtől tartani. Edzés után más a helyzet, igen, heti 3 alkalommal szőlőcukrot fogyasztunk. Na puff. Egyébként a rizshez nem véletlenül fogyasztandó zöldség és hús, ezekkel együtt lesz lassabb a felszívódása. Enélkül van aki testet épít, de az vagy nem ér el semmit, vagy genetikailag kódoltan alapból egy izomállat. Mert van ilyen is.

Az ízületi problémákról annyit, hogy kevésbé terheli a súlyzós edzés az ízületeket, mint mondjuk egy labdajáték a térdeket, meg egyébként sem tanácsos ízületvédő nélkül konditerembe menni. Az egy alap dolog. Emellett pl lenmagolajat sem hiányozhat egy étrendből, pont ezért.