Mit főzöl/csomagolsz kamasz gyerekednek, hogy ne hízzon el?

A gyros egy jo kiindulasi alap, lehet salatakat kiprobalni, kaphatna suliba is azt csirkevel, lehet venni/sutni teljes kiorlesu pitat, stb. Hamburgerhust kaphat salataval. Levesekbol meg allj a sarkadra, probaltass ki vele mindenfelet, nehogymar a nyul vigye a puskat. Kostoljon meg belole egy-ket kanallal, "piszkald" kicsit azzal, hogy legyen felnőttes és próbálja ki, ne finnyaskojon mint egy ovis...

Nem tudom a gyümölcsöket mennyire szereti, lehet konnyebb lenne ravenni inkabb a gyumolcsnasizasra, ha elmennetek kiprobalni par egzotikusabb gyumolcsot amit az interneten lehet latni. Melle venni azokat a hagyomanyosokat amiket szeret, es gyumolcskoktelt csinalni beloluk. Le lehet sprickolni citrommal, de egy kiskanal mezet el lehet keverni citromlevel, limelevet es azzal le lehet locsolni.

Pekarubol kiprobalni tk kenyereket, magvasakat, zsemleket, bucikat, laktatobbak, kevesebb is eleg beloluk, mint a feherkenyerbol. Raszannam az idot h csináljak neki par szendvicset, nekem a kedvenc szendvicsem mikor lefogytam, a tk bagett volt, csirkemellsonkával, rá uborka (esetenkent lilahagyma) és light majonéz.

"mégis a karcsú, szép lányomból egy kis húsgombóc lett"

Remek úton haladsz, hogy időben testképzavara legyen főled, ha előtte is így beszélsz a kinézetéről.

Szerintem az édességet az teljesen offoljátok, meg csak vizet igyon, semmi üdítő. Ezzel lehet kezdeni, illetve otthon se süssél kb semmit. Csak szendvicseket, főtt kaját egyen. Annyira azért nem kell diétáztatni.

Még a heti két másfél óra mellé, nem tudom, milyen sportot űz, nem olvastam el itt az egész hozzászólást, de még egy-kettő kardiót be kéne iktatni, ami intenzív. A kutyasétáltatás az nagyon gyér mozgás.

Ez a súly elég sok, és ha őt is zavarja, tenni fog érte. Csontozattól is függ a súly, de kb ehhez a magassághoz 46-48 egy lánynak az jó.

Egyébként egy vérképet, cukrot nézetnék, sosem árt.