5 hetes terhesen lehet hasizom erősítő tornára járni?

Ha valóban most kezdted el akkor inkább ne,ha mindig is sportoltál akkor kismamatornát igen,de azt is óvatosan az elsö trimeszterben.

Mindenhol azt hallani,hogy nem terhesség alatt kell elkzdeni sportolni.

Én ZUMBÁZNI kezdtem mikor még nem tudtam,aztán mikor már biztos voltam benne abba hagytam mert begörcsölt mindig a hasam!

A 12. hét után javasolják kezdeni a kismama tornát is pont azért, hogy a kismama jó fizikumban maradjon, legyen erőnléte. De ezek nem olyan terhelő, inkább átmozgató gyakorlatok. No persze ebben is elfárad egy óra után az ember, de ennél nincs igazán veszély, viszont itt is mindig hangsúlyozzák, ha fárad a kismama, valami már nem kellemes, ne csinálja. Én a 20 héttől végig jártam és nagyon jó is volt, most is járni fogok ( egy 20 hónapos kisfiúval nehéz a program szervezés) de a torna tényleg jó, csak nem mindegy milyen és mikor. De kérd ki az orvosod véleményét is természetesen. Mi csak a tapasztalatainkat mondjuk el, de itt a Te babádról van szó, aki fontosabb a kilóknál, lapos hasnál - mindennél!

Boldog babavárást!

16 hetes kismami