Terhességi cukorbeteg kismamák! Mit és mennyit esztek a karácsonyi ünnepek alatt? Be tudjátok majd tartani? Én most nem tudok örülni a Karácsonynak.

Hát, ha 9hét alatt 10 kiló lement, akkor sanszosan túlsúlyosan kezdted a terhességet. Ez esetben anno azok a kilók sem valószínű, hogy a te bosszantásodra szaladtak fel, hanem a helytelen táplálkozástól. Magyarra lefordítva ott a gond, hogy nem eheted továbbra is azt a sok hulladékot, amit megszokott a szervezeted. Nyilván hiányzik a finomított szénhidrát, péksüti, sütike, rántott, habart, miegyéb. Már eleve ott elrontod, hogy abban a 3 étkezésben is ezeket eszed: kenyér, rízs, krumpli. Van élet ezeken túl is, sovány húsok, rengeteg zöldség, köretnek is millió lehetőség, amiknek megfelelő a glikémiás indexük is. Tele van a net, ez a 21. században nem lehet probléma. 160 ch-s diétát tartani egyááltalán nem nehéz, csak jól kell összeállítani az étrendet. Karácsonyi édességből is lehet diétabarát verziót készíteni édesítőszerrrel, vagy egy joghurttorta sütés nélkül bogyós gyümölcsölcsökkel. Halat natúrba vidáman ehetsz, vegyél magadnak lazacot, pisztrángot, citromosan kakukkfűvel, zsályával,bármivel párolva simán belefér, isteni saláták passzolnak hozzá. Levesek, de a halászlé is oké, ha nem gyufatésztával nyomod. Az a baj, hogy az emberek nem gondolnak a hagyományosnnál tovább és a megszokott (többnyire egészségtelen) verziókat akarják diétabaráttá alakítani, ami általában rémes. Nekem cöliákiám van és ha már rendes pizzát nem ehetek, nem fogok gluténmentes fajtát majszolni, egyrészt mert vétek elrontani, másrészt az Arno-ba löknének az olasz rokonaim. Az étkezési szokásaidon változtass, az a terhesség után is jól jön, csak nem lesz ennyire szigorú. Mindettől függetlenül tartom, hogy ez egy elég könnyen kivitelezhető diéta, napi 160 ch nem vészesen kevés, csak jól kéne összeállítani azt az étrendet és megfelelő időben adagolni, hogy se éhezned ne kelljen, sem egy kínnak megélned, mert isteni ételek vannak, amik ebbe is beleférnek. Nővérem kislánya cukorbeteg(4 éves), az is marad, 1-es típusú, na az kemény, bár még ő is megtanulta kezelni, ha vannak is napi harcok, hiszen egy gyereknek ez sokkalta nehezebb. Ergo szedd össze magad és ne hisztizz, hogy nincsen rántott hal meg bejgli és örülj a szeretteidnek, mert a végén ettől a drámától még az ő szájukban is megsavanyodik az étel, bár ahogy írtad, valószínűleg ezt az egész hozzáállást onnan cipelted magaddal. Én is szeretek enni,ínyenckedni, sokan vagyunk így evvel, de ez nem mértéktelen kajálást jelent és bár jómagam 40 múltam, 60 kiló felett csak terhesen voltam egész életemben, pedig nem diétáztam és fogyokúráztam sosem. Az étel szeretete máshogyan is megnyilvánulhat. Lehet kezdeni a minőségi alapanyagokkal, recept a neten annyi, mint a tenger.