Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Hogy tudok megtanulni fekvőtám...

Hogy tudok megtanulni fekvőtámaszozni?

Figyelt kérdés

Lány vagyok


Valamiért nem sikerül a fekvőtámasz, talán magával a technikámmal van baj.

Vállszélességben, vagy annál picit szélesebben próbálkozom, de lent mindig azt érzem, mintha szét akarna szakadni a kis mellizmom-hónalj környékén a bőr.

Mellel nem is tudom érinteni a talajt (bár pici cicim van :D).

Mondjuk le még valahogy le tudok jutni, ha sikerül olykor, de vissza már sehogy sem megy. Fáj a vállízületem és a fenti, "szakadó" érzést érzem.


Mi lehet a baj? Hogyan tudok gyorsan megtanulni fekvőzni?

Fekvenyomással nincs gondom, szélesen érzem a mellizmom, szűken a tricepszem. De a fekvő az zéró...


2019. júl. 31. 10:00
 1/3 anonim ***** válasza:
52%
Fegyencedzés - fekvőtámasz progressziója segíthet szerintem.
2019. júl. 31. 10:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/3 anonim ***** válasza:
52%
Szerintem elöször próbáld úgy, hoyg a térded lenn van a talajon. (Nem CSAK a térded, hanem az egész alsó lábszár is!) Így könnyebb megtanulni, ha már megy, akkor lehet a "szabályos" módszerrel folytatni.
2019. júl. 31. 10:17
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/3 anonim ***** válasza:
24%
Lenyomsz százat és menni fog utána.
2019. júl. 31. 11:51
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:





Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!