Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Mennyi fehérje kell a fogyásho...

Mennyi fehérje kell a fogyáshoz? (91kg vagyok,19éves)

Figyelt kérdés

Edzeni járok. Mennyit kéne fogyasztanom egy nap fehérjéből?Zsírból?Szénhidrátból? Sokmindent irnak a neten,de rengeteg tévhit is van,nem akarok butaságot csinálni.

2019. aug. 23. 23:47

1/1 Bzs03

válasza:

Minden edzés intenzitástól függ

Fehérje: 1,5-2gramm testsúlyonként

Ch:1,5-2,5

Zsír:0,8-1,2g

2019. aug. 24. 10:46

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Szükségem van porra a fogyáshoz?

Fogyáshoz mennyi fehérje kell?

Ha nem járok konditerembe, csak simán futni/kocogni szoktam, akkor is kell fogyáshoz a magas fehérjebevitel? Vagy elég kevesebb is? 1/tskg elég lenne?

Inzulinrezisztencia ellen jó lehet ez az étrend fogyáshoz?

Endomorf alkat vagyok, kicsivel vagyok izmosabb az átlagnál, mennyi az a minimális fehérjebevitel tskg-onként, hogy ne veszítsek izmot, ha fogyásra adtam a fejem?...

Minimum hány gr napi szénhidrátra van szükség a gyors, egészséges fogyáshoz?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!