Minden ember tud guggolni?
Próbálok rendesen guggolni vagy szumó guggolás könnyebbnek tűnt, de az se megy. Érzem, hogy nagyon előredőlök és nem megy szabályosan.
Kozrejatszhat hogy van egy kis gerincferdülesem és csípőficammal is születtem, és habár ránézésre nem látszik, de érzem, hogy lentebb maradt picivel az egyik.
Esetleg van olyan feladat, ami hasonlóan formàlja a fenekem, mint a guggolás?
válasza: válasza:Ha nem megy elsőre a teljes próbálkozz előbb negyed majd fél guggolással.
Aztán próbálkozhatsz osztott lábú guggolással.
Erősítsd a has, hát és a láb belső izmait. EZ segít a stabilitásban.
Plusz gyakorlás előtt kicsit masszírozd át az izmaidat ez segít felmelegíteni meg a kötöttségben is segít.
válasza: válasza:Merev csípő, merev boka és gyenge törzsizom.
Nyújtani kell a csípőd és a bokádat, valamint edzeni a törzset, főleg a gerinc merevítőt és a haránt hasat.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!