Futással lehetek tónusosabb?
A futást szeretem, más sportokat nem igazán (heti 4x van kosárlabda edzésem, 2x 1,5 óra és 2x 2 óra). Most szeretnék elkezdeni futni, szeretnék egy kicsit izmosabb lenni.
[link] Ez alapján szeretném csinálni. Eszem elég fehérjét, kalóriát izomnöveléshez, illetve heti 3x-4x itthon edzenék tanulás közben 10p has+10p fenék+10p kart videókra. Szerintetek így lehetséges?
Nem olvastam az edzéstervet nem értek hozzá.
De nekem a futástól mindenképpen jobb lett az alakom. Én gyaloglással kezdtem aztán tudtam már 15-30 percet futni heti 3-4* elmentem azután már fixen meg volt az 5-7 km. Nem száguldoztam, egy óra alatt futottam le a 7 km- t ami alapból nem jó de én nagyon büszke voltam magamra.
Betegség miatt én felszedtem 20 kilót most azon vagyok hogy lemenjen vmennyi és tudjak újra futni ,mert nagyon hiányzik
Sok sikert!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!