Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Tapasztaltatok hasonlót?

Tapasztaltatok hasonlót?

Figyelt kérdés

Idén télen konditeremben szoktam futni 2-3 alkalommal hetente 2-3 kilométert bemelegítés képpen a súlyzós eddzéshez. Így tavasszal elkezdek mindig futni a szabadban kicsit komolyabban. De most úgy érzem magam futás közben, mintha jégen futnék. Arra gondoltam, hogy talán attól van, hogy hozzászoktam a futópadhoz. 2 kilométer után már fáj a bokám feletti izomzat. Pedig sokat felylődtem izomban a télen és mégis. Van valami ötletetek?

2020. ápr. 22. 19:39

1/1 anonim válasza:

Nekem olyan volt, hogy a bokám felett, a sípcsontnál fájt az egész. De ilyenkor a lábfejemet se nagyon tudtam hajlítani. Futottam tovább, aztán a végére elmúlt, vagy javult a helyzet. Nálam bő 1 km után jelentkezett erős fájdalom, és volt hogy csak az 5. km-nél kezdett javulni. Aztán kielemeztem a helyzetet, hogy mi okozhatta. Szerintem a lúdtalpam, a nem megfelelő futócipő, valamint a beton. Vettem normális futócipőt, és leszoktam a betonról. Csak rekortán pályán, vagy füvön futok azóta. Így gyakorlatilag teljesen megszűnt ez a fájdalom.

2020. ápr. 22. 19:56