Mi a legjobb módszer növelni a húzódzkodások ismétlésszámát?
Figyelt kérdés
2020. máj. 14. 14:18
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Mármint arra gondolsz,hogy már nem megy több húzódzkodás és még pluszokat csinálni vagy olyan gyakorlat amik miatt a húzódzkodás is jobban fog menni?
2/5 A kérdező kommentje:
Most megy 16 és én 20 felett akarok csinálni egy sorozatban.
2020. máj. 14. 16:05
3/5 anonim válasza:
válasza:Vannak más hát gyakorlatok amik erősítik a hátat ezáltal a húzódzkodást is pl egykezes evezés nagyon jó erre
4/5 anonim válasza:
válasza:na a nevét elfelejtettem a programnak,de az a lényege,hogy minden nap csinálsz 5 sorozatot csökkenő piramisban és napi 1 ismétléssel növeled az ismétlésszámot hátulról kezdve a felzárkóztatást.
pl ha megy egybe 16 akkor
1.nap 12,11,10,9,8
2.nap 12,11,10,9,9
3.nap 12,11,10,10,9
4.nap 12,11,11,10,9
5.nap 12,12,11,10,9
6.nap 13,12,11,10,9
a 7,nap újraindul és a 9et emeled 10re stb.
ismétlésszám növelésre ugyanazon a súlyon maradva ami itt testsúly a legjobb módszer.
5/5 anonim 
válasza:
válasza:Pl 5x5, szeles hat gyakorlatok, evezesek, felhuzasok... 🙂
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!