Nagyon hülye ötlet így elkezdeni?

[link]

ez háááááát szerintem vacak.

ha veszel egy súlykészletet vagy egy gumiszalagot azzal jobban jársz

ilyet:

[link]

Mer aztán a gumiszalag mire jó?

Elárulom a titkot. Ha hízol akkor ne zabálj annyit. Ennyi. Nem olyan nehéz ez. Nem flabélos meg gumiszalag kell hanem ÖNURALOM.

Azért ez a kaja mennyiség nem tűnik soknak és táplálónak, az se jó, ha éhezel, koplalsz, mert a szervezeted elkezd raktározni.

A flabelos egy túró, parasztvakítás, ne költs ilyen hülyeségre. Ez a kar és hasizom gép is felesleges, nem fog segíteni, mert állítólag nincs időd mozogni. Hát elárulom, hogy ezen is meg kell erőltetni magad. Akkor már ne költs ilyenre, hanem vegyél súlyokat, tárcsákat, és edzél otthon. Rengeteg gyakorlat fent van a neten, el is magyarázzák, hogy csináld helyesen, mire figyelj, meg is mutatják. Bele lehet fulladni most a karantén miatt főleg az otthon elvégezhető tornákba, amikhez még eszközök sem kellenek, csak az, hogy rendszeresen csináld. Nincs napi 40 perced, 1 órád? Nem kell terembe menni hozzá.

Ez a lépcsőzőgép meg... hááát, ha kapod, akkor fogadd el, de a helyedben inkább keresnék a lakáshoz közel egy viszonylag hosszabb lépcsőt, és ott lépcsőznék. Változatos, rengeteg lépcsőzős gyakorlat van (szintén netet feltúrod). Sokkal több izmod megmozgatja, mint hogy állsz egy ilyen hülye gépen, és taposol.

Milyen messze van a munkahelyed? Megoldható bringával járni dolgozni? Mert az is nagyon jó ám. Viszel váltóruhát, és a mosdóban átöltözöl, szükség szerint felfrissíted magad.

Azért kell tükör a videós tornákhoz, és nem valami baromi nyakatekert gyakorlatokra gondolok. De hozok példát:

https://www.youtube.com/watch?v=2NC0gqcuAjo

https://www.youtube.com/watch?v=ujPA3CM9TCo

Vagy ha nincs tükröd, én a súlyzós edzést kezdtem úgy (otthon), hogy kis súlyokkal végeztem a gyakorlatot, és felvettem magam videóra. Külön-külön a gyakorlatokat, tehát nem egyben az egész edzést, hanem megcsináltam egy gyakorlatsort, majd visszanéztem a videót. Ott láttam, hogy milyen a tartásom, mennyire végzem helytelenül a gyakorlatot, mennyire lendítem a kezem, stb. Utána megcsináltam újra azt a gyakorlatot, hogy odafigyeltem a videón látott hibákra, ezt is felvettem. Visszanéztem. Érted?

Időigényes először, de begyakorlod a helyes kivitelezést, összehasonlítva a videón a profitól látottakhoz, és utána lehet a súlyt emelni.

Ne haragudj, de ez mind kifogás, amit írsz. Nincs 40 perced, de a taposógépen, meg ezen a kar és hasizom gépen mennyi időt tervezel eltölteni? Mert ha napi 5 percet, akkor pont lelkiismeret pipálásra lesz alkalmas, többre nem. Elpakolod a súlyokat, mert útban vannak, de a kar és hasizom gép nem lesz útban? Egy súlyzó nem foglal annyi helyet, be lehet tenni ágy alá, és a szekrényből kivenni sem olyan hú de nagy erőfeszítés.

Tesiből kettes voltál? Na és akkor már örök életedre leírod a mozgást, hogy te mozgás analfabéta vagy? Elárulom azért vagy az, mert ezt szépen bemesélted magadnak, és így kényelmes. Változtatni, erőfeszítést tenni, rászánni 40 percet/nap, na az kényelmetlen. Ha ilyen kifogásaid vannak, akkor barátkozz a 70 kg-oddal.