fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Van egy kicsi husi a hasamon,...

Van egy kicsi husi a hasamon, hogyan tundám ledolgozni?

Figyelt kérdés
Hallottam arról, hogy ha felülésezek, akkor csak nagyobb lesz a hsam mert a zsír alatt nő majd az izom. Most egy fitnes hasizom videót csinálok (6 perces kb). De inkább nőni látom a hasam. Pedig nem eszek semmi édességet. (Igaz gyümölcsöt se :S ) Tudnátok valamit javasolni? Gyakorlatok, edzésterv vagy valami?
2010. aug. 10. 20:58
 1/10 A kérdező kommentje:
Azt elfeletettem írni, hoyg minden nap futok 30 percet. Több mint fél éve, de ennek se érem semmi hatását:S, se a lábamon se a fenekemen, se a hasamon. SEHOL! :S Most mit csináljak? Ezekre a problémás területekre is rű szoktam még futás után 5-5 percet dolgozni, de semmi hatást nem látok. Pedig ezt is már egy ideje csinálom. :SSSS Mit tegyek ezek ellen?
2010. aug. 10. 21:01
 2/10 anonim ***** válasza:
Felülésezz, nálam (bár férfi vagyok) szép lassan felváltotta a zsírt az izom, és mostmár egész kúltúráltan nézek ki :)
2010. aug. 10. 21:06
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/10 anonim válasza:
Elvileg 40-45 perc után indul be a zsírégetés ez mindenkinél más, menj el valami aerobik edzésre vagy zsírégető tornára, bár nem tudom mit jelent számodra a kis husi. De ott az edző aki ért hozzá tud majd segíteni, vagy válassz valami más rendszeres sportot. A kick-box például nagyon szép alakot tud csinálni =)
2010. aug. 10. 21:07
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/10 A kérdező kommentje:
Jártam már spinningre, aerobikra...de semmi hatása nem volt. Sőt külön a problémás területek formálására való edzésre is. De semmi:S Nemtudom mi van velem :((((
2010. aug. 10. 21:10
 5/10 anonim válasza:

találtam egy ilyen videót én erre fogok tornázni

[link]

Lehet, hogy te is erre szoktál tornázni:D

2010. aug. 10. 21:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/10 anonim ***** válasza:
Edzés nem elég, diétázni kell, és az hogy nemeszel édességet édeskevés.
2010. aug. 10. 21:17
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/10 anonim ***** válasza:

Az étrend lenne a legfontosabb, annyi nem elég, hogy nem eszel édességet. Az meg egyáltalán nem baj, ha gyümölcsöt nem eszel (fruktózt -> gyümölcscukrot tartalmaz, ami nem jó, mert ugyanolyan mint a többi cukor)


Ajánlom, hogy úgy állítsd össze az étrendedet, hogy 2g/tskg fehérje, 1,5-2g/tskg CH-ról indulj, és ha nem változik 1 hét alatt semmi már, akkor csökkentsd egészen 1g/tskg-ig, és figyelj oda a telítetlen zsírsav bevitelre is (1-1,5g/tskg). A fél óra futás minden nap jó, az maradhat, esetleg lehet egy kicsit több is.

2010. aug. 10. 21:20
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/10 A kérdező kommentje:

Köszönöm a válaszokat, de azért még várok további tanácsokat is :))

És az étrendel kapcsolatba tudnátok mutatni esetleg recepteket, vagy konkrét étrendeket?

2010. aug. 10. 21:23
 9/10 anonim ***** válasza:
2010. aug. 10. 22:03
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/10 anonim ***** válasza:

1) A zsír az nem hús, ha husi lenne ott, akkor bizony kockahasad lenne

2) Célzott zsírégetés nincs, tehát nagyobb izomcsoportokat mozgass meg, vagy végezz valamilyen aerob jellegű mozgást

3) A gyümölcscukortól hízni fogsz inkább

2010. aug. 10. 22:15
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!