Travis83 kérdése:
Melyik a legjobb gyakorlat a pocak megszüntetésére?
Figyelt kérdés
Nem is annyira elől zavar, hanem, hogy oldalt is nagy a háj. Fogyókúrázom és elkezdtem fogyni, de ez csak úgy nem tűnik el.2021. márc. 9. 08:29
12/17 anonim 
válasza:
válasza:Gyakorlattol nem tunik el. Attol h az izom fejlodik meg a zsir nem tunik el.. kardio kell meg kcal deficit. Futas, lepcsozes, bringa meg kevesebbet bevinni mint amit elegetsz.
13/17 anonim válasza:
válasza:Legjobb gyakorlat a gond, baj, idegesség, gyomorideg... kedves élet gyakran összehoz ilyen időszakokat. Öledbe hullott ingyen fogyókúra, de inkább visszasírnád. Na jó, nyilván nem ez lesz az idevaló válasz. Szerintem általánosságban a hajolgatásos életmód (ásás-kapálástól a cementpakolásig gondolj, amire akarsz) nem tűri meg hosszabb távon a lógó hasat, két hét alatt eltűnteti. De nem úgy kell csinálni, hogy kinevezel rá 20 percet, amikor mesterkélten hajtod, hanem úgy napi életformaként. Amúgy szintén 38/F, és nagyon pocakos lettem az utóbbi nyugisabb időszakban. Megkérdezhetem, hány kiló és milyen magas vagy? Mennyit fogytál/fogynál?
14/17 A kérdező kommentje:
#13: 190cm magas vagyok. 111 kg voltam,két hónap alatt fogytam vagy 7 kgt, hála a keto diétának. Most viszont elkezdtem hozzá tornázni és napi 25 percet biciklizni. Remélem segít eltüntetni az úszógumit!
Elméletileg már a helyes táplálkozás/diéta is el kell, hogy tüntesse egy jó idő múlva, a fizikai tornák és gyakorlatok viszont meggyorsítják.
Én csak arra lettem volna kíváncsi, hogy a pocak leghamarabbi megszüntetésére melyik a legjobb torna.
2021. márc. 9. 22:08
15/17 anonim válasza:
válasza:"Én csak arra lettem volna kíváncsi, hogy a pocak leghamarabbi megszüntetésére melyik a legjobb torna."
Te most szórakozol?????????!!!!!! Az előbb írtam le 🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️
16/17 A kérdező kommentje:
#15: És köszönöm a tanácsokat! Ebből kettőt már aktívan csinálok, a plankról viszont megfeledkeztem, pedig anno csináltam, de így amióta leírtad azt is mindennap kétszer elvégzem és továbbra is fogom. Ráadásul mindig növelem majd az időt!
2021. márc. 9. 23:08
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!