Az olyan alkalmazások amik azt ígérik, hogy 30 nap alatt lefogysz, ha minden nap meg csinálod ezeket a gyakorlatokat tényleg hasznosak? Ha próbáltad már akkor lefogytál?

Biztos van köztük jó is, meg rossz is. Ha van benne kalória deficites étrendre vonatkozó tanács/leírás és "edzésterv", meg csak 2-3kg fogyás a terv, akkor hasznos. Vagy inkább úgy mondom, hogy akkor működhet a fogyás.

De csodát nem fogsz találni ilyen alkalmazásban. A képlet ugyanaz lesz mindig: egyél kevesebb kalóriányi kaját, mozogj többet. Ha ugyanannyit eszel és mellé megcsinálsz 10 fekvőt meg 20 guggolást, akkor nem igazán fogsz fogyni.