fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Napi 30 perc szobakerékpár...

Napi 30 perc szobakerékpár elegendő az egészségmegőrzéshez?

Figyelt kérdés

Kínkeservesen, de meg tudom oldani a napi 30 perc szobabiciklit, leginkább ketté szedve, reggel 15 perc, és este 15 perc. Ez így elegendő, megfelelő?


Nagyon unalmasnak találom a sportokat, sokat kipróbáltam, de egytől egyig mindegyiket halálosan untam: úszás, testépítés, saját testsúlyos edzés, futás, kerékpározás, falmászás, asztalitenisz, foci, atlétika.


Ez a napi 30 perc is szenvedés lesz, de valamit kellene csinálni.


2021. aug. 15. 17:10
 1/10 anonim ***** válasza:
8%

Ez így lószar...

Keríts egy edzőtqrsqt és motiváljátok egymást, egyből nem olyan unalmas.

2021. aug. 15. 17:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/10 A kérdező kommentje:
Egy kis településen élek, nem tudok semmilyen edzőtársat találni, nem is igazán akarok, szobabiciklizéshez minek? :)
2021. aug. 15. 18:04
 3/10 anonim ***** válasza:
10%
Mondjuk mert szobabiciklizni sem vagy képes, úgyhogy valami rendes sporttevékenységhez kéne... 15perc, az halottnak a csók... a semminél nyílván több, de értelme se sok van.
2021. aug. 15. 18:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/10 anonim ***** válasza:
12%
A kistelepülésen élés meg nem k8fogás, én is egy 164fős faluban élek, mégis van 6helyi edzőtársam is.
2021. aug. 15. 18:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/10 A kérdező kommentje:

Nem 15 perc, hanem 2*15 = 30.


Nem vagyok szociális alkat, az edzőtermek eleve taszítanak, másrészt senkit nem ismerek ezen a településen.


A sporthoz való viszonyom, ahogy fent írtam, az unalom. Unalmas csinálni, és szörnyű magam rávenni. Értelmét sem látom a mozgásnak, mert helyette csinálhatnék sokkal fontosabb dolgokat.

2021. aug. 15. 18:37
 6/10 anonim ***** válasza:
100%
Igen, ha az egészségmegőrzés a cél, akkor jó napi fél óra mozgás.
2021. aug. 15. 19:11
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/10 anonim ***** válasza:
100%
Ha mellete vacakul eszel akkor nem orzol meg semmilyen egeszseget plusz egy csomo izmod nem mozgatja meg. Nem rossz csak heti 2x30p felsotestedzes is kendle
2021. aug. 15. 21:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/10 anonim ***** válasza:
0%
Vegyél egy Kinectet, akkor mozogni is fogsz és a pontokat is gyűjtheted a játékokban.
2021. aug. 15. 22:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/10 anonim ***** válasza:

Heti 3×45 percet érd el! Így lesz értelme. A zsírégetés 25-30 perc után kezdődik (tehát még az egyben 30 perc is majdnem felesleges, nemhogy a 15 percek...). Persze lehet átmozgató edzésként is csinálni, csak minek?

Mindennapost egyáltalán nem javaslom. Hagyd pihenni az izmaidat, regenerálódni az ízületeidet!

Sőt! Hát ha még nem vagy edzésben, akkor kezdésnek heti 2×30 percet javaslom az első 3-4 hétben.


Amúgy a szobakerékpárban a monotonitás a legjobb. Beraksz valami zenét, és elvagy a gondolataiddal. De nézhetsz közben filmet, TV-t, YT-t, akármit...


Ja, meg ha belejössz, akkor rá lehet menni majd az intervall edzésekre is. Amúgy pedig kezdésnek az aerob tartományt tartsd stabilan. Kalkulátorralbl ki tudod számolni, hogy neked mi a megfelelő. És nyilván ezt edzés közben folyamatosan ellenőrizni kell! Olyan gépet vegyél, amiben van, vagy használj okosórát a pulzusméréshez!

2021. aug. 16. 12:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/10 anonim ***** válasza:
Ja, és edzés után NYÚJTÁS!! Szakszerűen! Olvass utána!
2021. aug. 16. 12:49
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!