Lett egy futópadom, napotna hány percet, mennyi sebességen kell futni, hogy “gyorsan” fogyjak?

Ezeket a kérdéseket ti tényleg komolyan gondoljátok?

Ha nagyon nagy a felesleged, ne fuss, nem tesz jót. Max. sétálj. Amúgy ezt így nyilván pontos infók nélkül nem lehet megmondani. Kalóriadeficitben kell lenned. Most ezt hogy akarod elérni? A legkönnyebb úgy, hogy az étrended jó, és már avval is kalóriadeficitben vagy, vagy pedig majdnem kalóriadeficitben vagy és akkor napi fél óra-1 óra edzés pluszban. Az edzés már csak azért is kell, mert egészséges dolog mozogni. De na, most a fogyást ne siettesd. Én például 7 hónap alatt fogytam 32 kilót, és még van hátra kb. 15. De na, nem siettettem, egészségesen fogytam le, nem éheztettem magam se semmi, és így is csak 7 hónapba tellett. Szóval nem éri ezt meg siettetni, ne az legyen a cél, hogy gyorsan. Mennyi kalóriát eszel egy nap, milyen magas vagy, hány kiló? Senki se tud semmit se mondani ha nem írsz le ilyen dolgokat.

Te koplalsz, haver!