Ha fogyni szeretnèk szobabiciklit vagy futópadot vegyek?

A kalóriadeficitre építő étrend. Ez fog segíteni. Enélkül se a szobabicikli, se a futópad nem fog segíteni a fogyásban.

Ha ez a része kipipálva, akkor pedig mindegy, hogy melyiket vásárolod. Amelyik mozgásforma számodra szimpatikus. A lényeg, hogy aerob mozgástartományban legyen a pulzusod. Ha ez megvan, akkor mindegy, hogy ezt milyen mozgásformával éred el. Ha nagy a túlsúly, akkor én a szobabiciklit javaslom. Ha néhány kilós elhízásról beszélünk, akkor pedig adott esetben mehet a futópadozás. Viszont mindkét mozgásforma esetében elengedhetetlen az alapos bemelegítés, az alapos nyújtás és lehetőleg a hengerezés. Plusz mindig tudjanak regenerálódni az adott izomcsoportok, inak és izületek, nehogy lesérülj a nagy fogyásra való törekvésben.

Hát ha ezen a nagyon speciális eseten a szakemberek sem tudtak segíteni, akkor én se fogok tudni.

Valószínűleg a futópad így nem lesz túl nyerő. Lehet, hogy a szobabiciklizést nagyon gyenge tempóban bírni fogod, de előtte menj le egy konditerembe, hogy ki tudd próbálni, megy-e egyáltalán, mert ha nem, akkor kár egy vagyont kifizetni egy gépért, amit soha nem fogsz tudni használni.

Az első válaszoló jól megfogalmazta.

Azt a mozgásformát válaszd amelyik neked szimpatikus.

Mellette pedig kalóriadeficit, és az egészséges életmód az ami tud még segíteni.

Alapvetően az fogja előidézni a fogyást, hogy a bevitt kalória értéke kevesebb, mint amennyit a tested felhasznál egységnyi idő alatt.

A fogyás minősége függ elsősorban a bevitt étel minőségétől, illetve magától a testmozgás jellegétől is.

Ha sportolsz, könnyebb elérni, hogy több kalóriát használjon fel a szervezeted, mint amennyit megeszel, hiszen nem a kajából csípsz le kizárólag, hanem a fogyasztásod növeled. Az izomzatod megtartásához már több dolog kell, például egy nagyobb ellenállást biztosító (súlyzós) edzés és az, hogy a bevitt szénhidrát mennyiségét csökkentsd, míg a fehérje mennyisége legyen kielégítő.

De zsírégetésre kiváló bármelyik sport, ami rendesen igénybeveszi a szervezeted.

Én mégis a szobakerékpárt javasolnám, ekkora túlsúllyal a futás sokkal jobban terheli az ízületeidet. Azzal és az ugrabugrával ráérsz, majd ha 100 alatt leszel.