Elliptikus tréner?

A cél a fogyás, igaz?

Amikor először használtam, maximum 10-15 perc lehetett az egész, és a max. tempóm nem érte el a 40 rpm-et sem. Utána párszor használtam, 15-20 percet, sajnos nem dokumentáltam, hogy hány km-t tettem meg akkoriban vagy hogy milyen gyorsan. Utána nagyon sokáig nem használtam (1-2 évről van szó, egyszerűen elfelejtődött a dolog) majd egy fél éve újra elkezdtem. Ez idő alatt is voltak kihagyások, viszont az utóbbi 2-3 hónapban egyre rendszeresebbé vált a dolog, jelenleg ott tartok, hogy 30-40 perc alatt 4 km-t tudok "futni", átlagsebességem 60 rpm felett van. Ez még mindig nagyon az eleje, mivel nem rendszeresen használtam a gépet, viszont így is előrelépés a kezdethez képest. Úgyhogy most igyekszem fejleszteni magam, szeretnék eljutni arra a szintre, hogy kb. 1 óra alatt tudjak 10 km-t megtenni.