Edzés előtt mi ad hirtelen energiát? Nem a pörgetőre gondolok. Banan+kávé?

Én ennél komolyabban veszem a sportot, meg úgy amblokk az életet, hogy fél napokat átaludjak, hogy piáljak és másnaposan edzek, vagy hogy nulla kalóriabevitellel menjek konditerembe.

Én nem szoktam se kávézni, se teázni, de aki igen, annak ez a kettő be szokott jönni edzés előtti pörgetőként. Ott az energiaiatl is, meg a különböző edzés előtti stimulánsok a tápkiegészítők között, de azokat a megadózisú cukrokat, koffeineket, adalékanyagokat én be nem juttatnám a szervezetembe, az tuti.

A gyümölcs jó ötlet lehet, de én inkább azt tanácsolom, hogy edzés előtt 2-3 órával legyen egy főétkezésed, ami tápanyagban és kalóriában gazdag. Ha ez stimmel, akkor neked nem kéne, hogy gondot okozzon az edzés alatti energiaszint.