Pusztán testedzéssel lehet olyan izomzatot fejleszteni, mint amilyen egyes fiatal színészeké (pl.: Tom Holland)?

Ha a táplálékkiegészítők alatt az akárhol kapható fehérje porokat, kreatinokat, aminosav italokat érted, akkor azokra költheted a pénzed nyugodtan, semmiben nem járulnak hozzá közvetlenül az izomzatod fejlődéséhez. Ha nem vagy túl okos, a és a táplálékkiegészítők alatt az illegális szteroidokat érted, akkor az más, azok értelemszerűen elég sok mindenben hozzá tudnak járulni az izomtömeg fejlődéséhez, de Tom Holland fizikuma van pont nem az a szint, amihez kéne akár 1 mg koksz is. A csávó úgy néz ki, mint egy alacsony testzsírral rendelkező tipikus középiskolás srác, akinek hetente párszor eljár úszni. Igazából fizikumnak se nevezném az övét, szimplán csak van egy egészséges testkompozíciója. Ezt nem egy nagy kihívás ám elérni. Aki mozog, sportol valamit, és odafigyel a táplálkozásra, az kb. így fog kinézni.

Egyébként ne sztárokhoz, színészekhet, modellekhez, influenszerekhez kezdd el magadat hasonlítgatni. Ne őket tűzd ki példaképként. Ezek az embereknek az állása, az a dolga, hogy napi 10 órát aludjanak, napi kétszer edzenek, napi háromszor étteremben kajáljanak, néha eljárnak fotózásra vagy forgatásra, ezen kívül pedig egy jacuzziban chillelnek, a kinézetükön pedig edzők és orvosok komplett stábja dolgozik. Arról nem is beszélve, hogy ezekről az emberekről a különböző képek és videóanyagok szét vannak retusálva. Ha te 8-12 órában dolgozol egy irodában, egy építkezésen, egy gyárban, egy péksében, akkor már kapásból soha nem lesz belőled Dwayne Johnson, de ez így van rendjén.

Legyen egy progresszív súlyzós edzésterved és egy célnak megfelelő étrended, aztán jól fogsz kinézni, ne aggódj.

Semmi extrém nincs Tom Holland fozikumában, igen, simán elérhető...

De a táplálékkiegészítők simán élelmiszerek... nem csodaszerek, azoktól nem izmosodsz, max célzottabban tudsz bevinni velük bizonyos anyagokat... pl megfelelő vitaminokat.

Tom holland inkább szálkás mint izmos. Alapvetően relative gyorsan el lehet érni az ő szintjét. Ő sokáig tornázott és ott egyértelműen nem lehetsz túl nehéz, különben nem tudod a mozdulatokat megcsinálni.

Táplálék kiegészítő, ahogy a nevében is benne van csak kiegészít, helyes táplálkozás, pihenés és jó edzéstervtől lehet izmos valaki.

Ahogy előttem is mondták ne celebeket meg insta/tiktok emberek legyenek a céljaid. Sok múlik a megvilágításon, azon hogy edzettek e a kép készítése előtt, a világításon és sok esetben erre még rájön a szerek használata.