Milyen gyakorlatokat javasoltok?

Kb. 3 hónap alatt fogytam 10 kg-ot.nem akartam ajtóstól rontani a házba, főként szobakerékpároztam, hetente 3-szor fél órát.főként az lenne a gondom, hogy a hasamból elég minimálisat fogytam a többi testrészemhez képest.

Tudtok valamilyen gyakorlatot, mellyel hatékonyan tudnám csökkenteni a méretét? Tudom, jönnek majd a tippek, hogy csináljak felüléseket, de az nekem túl monoton és hamar megunnám, valamilyen más gyakorlat is kellene még.

Köszönöm a válaszokat!