Tényleg jobban fogunk ha evés után tornázunk?

Mennyi a napi kalóriabeviteled, kérdező?

Röviden: nem.

Nem tudom mennyi a napi kalória felhasználásod, de 2400 biztos van. Nem értem, hogy 1600-tól hogy lehet nem fogyni, valami elszámításra gyanakszom ilyenkor.

Adj még neki egy kis időt szerintem, 1600 nagyon kevés.

Normál esetben az ember evés után pihen és emészt. Legalábbis az ősember ezt tette. Ehhez a szimpatikus idegrendszer bekapcsolásához volt szükség, mert csak annak segítségével teljesültek a szükséges fiziológiai folyamatok. Ha evés után edzel, az egyfajta belső stresszforrásként fog funkcionálni. Ekkor a paraszimpatikus idegrendszert kapcsolja a be a bolygóideg, a mellékvese pedig kortizolt termel ezerrel. A stressz arra szolgál(-t valamikor), hogy fel tudd venni a harcot a kardfogú tigrissel, vagy el tudj előle menekülni. Vagyis az agyadon, valamint a kar- és lábizmaidon kívül SEMELYIK szerved, vagy testrészed nem működik normál kapacitással. Az emésztésed sem! Magyarul az ebédedből csak jó drága fekália lesz, amiből a tested semmi hasznot nem húz. És ha ez nem lenne elég, az elégtelen emésztés bélrendszeri diszfunkcióhoz vezet, ami újabb adag kortizol termelésére készteti a mellékveséket, ami jó eséllyel még a napközben termelődő melatonint se fogja hagyni érvényesülni, ami még a pihentető alvást is ellehetetleníti. Mindebből persze semmit sem veszel észre, látszólag minden rendben van, de tudd; a tested bármilyen csodálatos szervezet is, bármennyi méltatlan bánásmódot is visel el, mindent elkönyvel, és egyszer könyörtelenül benyújtja a számlát.

Ami a részletességet illeti, valójában egy könyv terjedelmére lenne szükség a téma kivesézéshez. Ráadásul pont fordítva írtam. Valójában a "pihenj és eméssz" állapot előfeltétele a paraszimpatikus idegrendszer bekapcsolása, és a "harcolj, vagy menekülj" státusz a szimpatikus idegrendszer aktivitása.