Tömegnöveleshez mien etrendkiegeszitöt ajanlanátok ami nektek be is vált?
19 eves vagyok, 82 kg 180 cm kb,, illetve meik a jobb,a kapszula vagy a por,, árban ne a legolcsobb és ne is a legdrágább legyen, de az ár/ertek aranya jo legyen ám :D
heti 3x , vagy olykor 4x edzem eleg ha csak az edzesnapokon fogyasztom el a megfelelö menyiséget vagy minden nap kéne??
azok valaszat varom akik nem most kezdtek ezt a szakmát,, elöre is köszi(((erdemes oat venni amiben feherje is van vagy egy külön protein koncentrátumot)
válasza:Edzés után olyan 45g + 50g szőlőcukor
És a nap egészében normális étkezés, aminek az alapja a csirke+rizs. Pihenőnapokon is ugyanolyan mennyiségek. Meg mehet valami vitamin is minden nap.. Dymatize Super Multi pl. vagy Scitec Multi-X
válasza:Úgy, hogy nem tudjuk mit és mennyit eszel, hogy javasoljunk kieget?
Jumbo, vagy volumass 35 nem a legdrágábbak...
válasza:bármilyen fehérjepor vagy tömegnövelő jó lesz, a fehérjéhez viszont kell szénhidrát, és ihatod szomplán edzés után csak,
a pihenőnapokon pedig vidd be szlárd kajából a fehérjét és szénhidrátot. (pl csirke vagy pulykamell vagy halfile, rizs vagy főtt krumpli)
válasza:mien...
meik...
URISTEN!!!
...gyurjal inkabb, vazze'!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!