Ha kicsivel több mint 1 óra alatt sikerült 200 fekvőtámaszt csinálnom, hogyan tudnám akkor optimalizálni a programot?

A vége már tényleg szenvedős volt, úgyhogy megállapodnék ennyinél.

1x 35

2 perc szünet

1x 25

2 perc szünet

1x 20

2 perc szünet

1x 20

10+ perc szünet (nem mértem)

1x 35

5+ perc szünet (nem mértem)

1x 25

5+ perc szünet (nem mértem)

1x 17

5+ perc szünet (nem mértem)

1x 17

5+ perc szünet (nem mértem)

1x 6

Persze nem mind volt szabályos, de amikor nehéz feltolnom magam, érzem, hogy úgyis meghajt, tehát nem baj (??), ha nem szabályosan csináltam.

Az a bajom, hogy hiába pörgetném fel, ha érzem, hogy rá kell pihennem két szett között. Nagyon ritkán tudok egyszerre 40-et, az nem segítene. Az sem, ha fekvőtámaszban megállnék, és úgy várnám a pihenést, a fentiek a folyamatos pumpálásra vonatkoznak.

Amúgy meglepődtem magamon, hogy ennyit sikerült, bár néha tényleg sokat pihentem - viszont nem tudom, ha kevesebbet pihenek, bírtam-e volna, hiszen a végén már 20 se ment egyszerre.

Hogyan lehetne ebből edzőtervet kihozni?