fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ha heti 3x vagy 4x jarok...

Ha heti 3x vagy 4x jarok teremben fogyas celjabol (tehat pl 1 ora elliptikus trener/alkalom) es melle 1600 kaloriat eszek, akkor fogyhatok?

Figyelt kérdés

Feher lisztet,cukrot,edessegeket termeszetesen kerulnem,illetve kevesebb gyumolcsot is ennek,max napi 1 alma a zabkasa melle.

Es tetelezzuk fel,hogy lefogytam.Utana hogy epitsek izmot?Nem szeretnek kockahasat,szimplan tonusosabb combokat es karokat.

159cm/65kg/16/L

Olyan kommenteket,hogy tokeletes ez a suly,meg hogy ne szamolgassak kaloriakat ennyi idosen,nem kernek!:)



#izom #diéta #fogyás #kondi #edzőterem #elliptikus trainer #tréner #ellipszis
2020. febr. 29. 17:15
 1/4 anonim ***** válasza:
Fogsz fogyni, bár tény, hogy minél kevesebb a súlyod, annál lassabb a fogyás. de fogsz fogyni.
2020. febr. 29. 17:32
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/4 anonim ***** válasza:
0%
Magasságodhoz egyáltalán nem tökéletes, ne aggódj ilyet nem fognak írni, mert legalább 10 kiló felesleg van rajtad
2020. febr. 29. 19:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/4 A kérdező kommentje:
#2 volt,aki ezt irta
2020. febr. 29. 20:12
 4/4 anonim ***** válasza:
33%

A barátnőm 170 cm 58 kg.és még 2-3 kiló -a célja.

Felesleg van rajtad.Nem tökéletes valóban.

Sajnos,hogy te mit szeretnél az egy dolog.Mindenkinek kockahasa van,ha lediétázott.Mert van hasizom,és kész.

Súlyokkal előbb fogod elérni azt,amit szeretnél,mert többet égetsz velük,mit a fenn nevezett géppel,futopaddal,bármivel.

Guggolj,attol tónusos leszel.

Alapgyakorlatok :feknyomás,fejfölényomás,evezés dt.Max 1 gyakorlat bicepszre,3x20 hasprés(nem lesznek kiugró kockák!!) vádli.ez Heti 3x 45 perc


Ez igy egy minimum,és nem egy gyúrós program.

A célodhoz elegendő.

2020. febr. 29. 22:21
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!