fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Miért fájhat a lábam futópadon?

Miért fájhat a lábam futópadon?

Figyelt kérdés
Elkezdtem edzőterembe járni és azt vettem észre, hogy ha futópadon gyors léptekkel sétálok akkor egyre jobban kezd fájni a lábam térd és boka között egyformán mindkét oldalt. Ha futni kezdek 1 perc után abba kell hagynom annyira elviselhetetlen. 94 kg vagyok, lehet köze a súlyomnak ehhez? Nem futócipőt viselek.
nov. 23. 14:28
 1/5 anonim ***** válasza:

"lehet köze a súlyomnak ehhez?"

Lehet.

"Nem futócipőt viselek"

Ennek is. Meg még úgy pár száz tényező okozhatja ezt.

nov. 23. 14:36
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/5 anonim ***** válasza:
100%
Ha beütöd a térded a futópad keretébe az elég fájdalmas.
nov. 23. 14:55
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/5 anonim ***** válasza:
Ha jól értem, akkor a sípcsont környéke, de nem a csont. Ez nekem kezdő futóként ugyanilyen volt. Lehet nem ugyanaz a két probléma, de nekem az edzetlenség és az alkalmatlan cipő együtt okozta. A cipő kérdést hamar megoldottam, utána már nem volt ilyen intenzív a fájdalom, csak inkább kellemetlen. Végül megszűnt. Ekkora súllyal simán sétálj ez vegyél egy rendes cipőt. Korábbi modellek 10-12 ezer körül vannak, arra tökéletes hogy ne szenvedj és a kedved se menjen el.
nov. 23. 15:35
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/5 anonim ***** válasza:
Ha 200 centi vagy, akkor a 94 kiló nem sok.
nov. 23. 23:11
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/5 anonim ***** válasza:

Ha Durrbelebalázs módjára kezdesz el edzeni, persze hogy fáj mindened.

Először gyalogolj lassan. 1 óra alatt tegyél meg 2 km-t. Ez kifejezetten lassú tempó, de így tudsz figyelni a helyes járásra, légzésre. Következő alkalommal legyen a táv 2.1 km. És így tovább epítsd fel a távot, emeld a sebességet.

Elsőre picit hülyén fogod érezni magad a csigatempóval, de a huszadik alkalomnál már 4 km/h-val fogsz menni, az már egy tempós gyaloglás. És nem fog fájni, mert fokozatosan emeled a terhelést, az izmaid meg tudnak erősödni.

dec. 7. 23:26
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!