Mi volt számodra a legviccesebb, legemlékezetesebb, legostobább bro science, vagy mendemonda, amit a konditeremben hallottál?

"A fehérjétől izmos leszel, a szénhidrát hízlal, a zsír meg csak úgy van"

Ez a mondat tőlem származik. Ezt én írtam egy másik kérdés alá. Nekem évekig tényleg ennyi volt a tudásom táplálkozás terén. Egyébként itt a listám:

- bedurranás, izomláz, ezek okozzák a fejlődést

- kis súly, sok ismétlés szálkásít

- nagy súly, kevés ismétlés tömegel

- mell-bicepsz minden nap kötelező

- a felüléstől lesz kockahasam

- a testzsírt át lehet alakítani izommá

- kardiózni tilos, leépíti az izmot

- anabolikus kapu

- kreatin feltöltő kúra, napi 20 gramm monohidrát

Elképzeltem, ahogy a zsíros pókhasukból egy nagy kidudorodó izomköteg lesz. :D

nekem csak ezt jutott eszembe, amit a teremben magyarázott valaki egy kezdőnek:

- minél szélesebben fogod a rudat a csigás lehúzásnál, annál jobban szélesedik a hátad

Egyszer mesélte az egyik, hogy mit eszik egy átlagos napon: reggelire egy liter aludt tej, 16 tojásos rántotta kenyérrek szalonnával. Utána lejön edzeni 2 órát.Edzés után összemuxel egy liter csokis proteinport. Ebédre csirkemellet eszik zöldségkörettel és proteines fagyival. Délután nassol valami kis fehérjeszeletet. Vacsora pedig ismét valamilyen hús csak most valamilyen szénhidráttal illetve fél liter tej alvás előtt.

Hát... Szerintem ennek tejgazdasága van vahy nem tudom, de szerintem ez nem tesz jót a szervezetének.

- az, hogy nők tudnak mellgyakorlatokkal mellet növelni

- az a nő, akinek lóg a melle, az nem edzett eleget, és azért van

- nem lehetsz egészséges, ha nem fogyasztasz pluszfehérjét pl. shake formában