Olyan munkahelyem van most ahol gyakran leguggolok, és fájdalmam is van már a térdemben. Valami tanácsot mondani?

Sajnos a munkahelyvaltadon kivul nem sokat.

1500 mg glukozamin

Napi 10 gramm kollagén por formában

Térdgyógytorna ami megerositi a korulolelo izmokat

Guggolas mindig egyenes hattal ugy hogy a terded nem nagyon megy a bokad ele

És rengeteg folyadék.

A szervezet az izületi folyadékból is kiszívja a vizet, ha szüksége van rá, ettől csökken a kenés, gyorsabban kopik.

Emellett zselatint is tegyél az étrendedbe, gumicukor, csirkepörkölt, körömpörkölt, kocsonya, sűrű csont/húslevesek stb. .

Vigyázz rá, hogy ne hűljön ki! Hidegen nem olyan jó a kenés, mint bemelegedett állapotban. Ha pl. gyakran le is térdelsz betonra, nedves felületre (talaj, alomszalma, akármi) akkor még gyorsabban hűlik, ha a nadrág átázik, akkor meg sokáig hideg is marad. Ezt kerüld, és akár térdszorítót is vehetsz, hogy ha már egyszer bemelegedett a térdizület, akkor ne hűljön ki olyan hamar.

Hosszú távon meg nézz más munkakör után (agár cégen belül is, ha megoldható).