20éves, vékony lány vagyok. Szeretnék izmosodni, de nem tudom, h hogyan kezdjem el. Jobban combra, váll és kézre. Nem tudok kondiba járni, de vannak sulyzoim. Amugy nem tudok meghizni és ezért szeretném ezt kiprobálni. Mit kezdjek magammal?

a body.builder.hu-n vannak gyakorlatok, edzéstervek, részletes leírások. Kikeresed neked mi kell és nekiállsz.

Combra guggolás a legjobb, vállra oldalemelés, vállból nyomás, a kézre meg nem tudom mit szeretnél.

Személyi edző vagyok, írj nekem itt priv emailt.

és segítek szívesen.üdv.