Vékony vagyok de kondiba szeretnék járni, és mondták hogy 1. hízzak meg utánna menyek. Eszek rendesen de nem hízok semmit. Mit kéne ennem amitől gyorsabban hízok és edzésen is tudok belőle égetni?

Kezdek belefáradni... ez lesz ma az utolsó válaszom. Nem lehet a zsírt izommá alakítani! Nem tudom, ki mondta neked ezt a hülyeséget, hogy előbb hízz meg.

Remélem lesz olyan kedves valaki és elmagyarázza neked.

(ne vedd zokon mára már kicsit sok volt)

én amikor újra elkezdtem edzeni akkor 68kg voltam 192cm-hez! most vagyok 85kg, azóta eltelt 13 hónap.

ebből kiindulva szerinted mit kellene tenned?

Irány a terem most rögtön :)

Jól mondják, a zsírt nem lehet izommá alakítani.

Menj le terembe edzeni (max heti 3szor), edzés protein vagy szénhidrát turmix, lefekvés előtt protein, emellett vmi tűrhető étrend, sok tejberizs, és egy év alatt simán felszedsz 4-5 kilót