Ha mindennap futok fél órát, sokat nyújtok, +csinálok izomerősítő gyakorlatokat (felülést, lábemelést, meg még egy csomó fajtát), az elég ahhoz, hogy szép formás és egészséges testem legyen?

Simán.

Megfelelő étkezés nélkül nem sokra jutsz...!:(

Szia! A legfontosabb a természetesség! Ha futsz akkor szabadban és ne szalagon. A nyújtás az egyik legfontosabb a sportolásban. Mindig melegíts be edzés előtt és fontos a levezetés is! Sokszor a melegítés fontosabb mint az utána következő "munka"! Étkezésben egyaránt vigyél be zsírokat, szénhidrátokat... nem attól leszel formásabb ha nem eszel pl cukrokat. Fontos a pihenés is. Napi fél óra futás nem sok, de nem baj ha hetente tartasz egy nap pihenőt. Egészséges testhez egészséges szellem társul. Ha igazán egészségesen araksz élni a testedben, fontos, hogy helyén legyen a lelked! Ajánlani tudoma relaxációt. Azon az egy napon mikor pihensz feküdj le arra az órára amin edzenél csukd be a szemed és lazíts! Sokkal nagyobb eredményt érsz el ha a természetességet választod! A legfontosabb az Elemi erő amit kondigépekkel nem érhetsz el. Sok sikert! Remélem segítettem.