Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Hogyan szedjem a kreatint?

Hogyan szedjem a kreatint?

Figyelt kérdés

CREA-BOMB kreatint vettem mert most kezdem a kurat

az a problema hogy 11grammos tasakban van ugy gondoltam hogy feltoltesre 2tasak naponta el osztva 4 reszre :)

szinten tartashoz pedig egy tasakot gondoltam reggel 5 gr es edzes utan 5gr

ez igy jo?:)

2011. jan. 8. 02:17

1/2 anonim

válasza:

Én edzés előtt meg után ettem 5-5grammot.Azért csak ennyit mert engem nagyon megdobott.20-25 kilóval erősebb lettem és az izmaim bírták,de az ízületeim nem,uh ezért elég volt napi 10g.Így is feljött vagy 8 kiló.

2011. jan. 8. 04:19

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 A kérdező kommentje:

en is napi egy tasakra gondoltam csak feltoltesnek 5-7 napig 2 tasakk mivel 79 kg vagyok es testsulykilogrammonkent 0.3 gr-val kell tolteni ha jol tudom :)