Milyen tempóban kell nyújtanom a lábam, és mennyit?
Figyelt kérdés
előre is, és oldalra is (terpeszben) kéne. Mostmég elég kicsi, van vagy 20 centi a talaj és köztem. (gyengébbnek a talaj és a s&ggem között) Naponta mennyit? időre is meg hogy mennyit menjen lejjebb. (előre pedig hogy elérjem a lábujjam fölött a sarkamat, az ujjammal) 13f (sportoló)2011. febr. 17. 14:31
1/9 anonim 
válasza:
válasza:Ha Stomp úr rátalál a kérdésre segíteni fog! Türelem.
2/9 anonim 
válasza:
válasza::)
A következő linken olvasható válaszomban mindent megtalálsz, ez segíteni fog. A leírt technika bármilyen nyújtógyakorlatra használható.
http://www.gyakorikerdesek.hu/sport-mozgas__extrem-sportok__..
Ha van kérdésed, írj nyugodtan kommentet!
Sok sikert kívánok!
3/9 A kérdező kommentje:
Nagyon szépen köszönöm!
2011. febr. 24. 16:04
5/9 A kérdező kommentje:
Gondolom nem baj ha vannak nagyobb szünetek, mert ezt a reflexet akarom "kiiktatni", ugye? (szval nem a spárga a cél hanem hogy ne feszüljön be?)
2011. febr. 24. 17:56
6/9 anonim válasza:
válasza:Megtennéd, hogy átfogalmazod a kérdésed? Nem értem, mire gondolsz.
7/9 A kérdező kommentje:
Bocs.. :D Úgyértem hogy ezt a gyakorlatot addig csináljam amíg le nem megy teljesen(spárga), vagy lehet úgyis hogy naponta egy kicsit és ezáltal az a reflex megszűnik. Csak mert ez nem volt leírva (lehet hogy csak én nem olvastam..:S)
2011. febr. 24. 19:17
8/9 anonim válasza:
válasza:A hosszú feszítéses és a rövid ellazulós szakaszokat közvetlenül egymás után kell váltogatni, egymás után mondjuk ötször, vagy amíg biztonságosnak érzed, és kész. Ezt legfeljebb naponta egyszer szabad és érdemes csinálni, és leginkább este, mert a gyakorlat jellege miatt átmenetileg csökkenti az idegi erőt, ezért ha mást is mozogsz, azt nyújtás után kevésbé hatékonyan tudnád végezni.
9/9 A kérdező kommentje:
Oké, kösz a választ! Nagyon jól jött
2011. febr. 25. 21:21
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!